어지러움증이 왜 생기는 거며 이에 좋은 음식은?

 

 

 

어지러움증이 왜 생기는 거며 이에 좋은 음식은?

제 주변에 어지러움증을 가지신 분이 계셔서

어지러움증에 대해 알아보던 중

어지러움증에 좋은 음식이 궁금해서 찾아 보게 되었는데요

 

어지러움증의 범위는 넓습니다

가만히 서있다가도 어지럽고, 앉았다 일어날때, 누워서 몸을 옆으로 돌릴때 등등..

 

어지러움증을 느끼면 속이 메쓰겁고,몸을 가누지 못할 정도로 심할 경우는 몸의 균형을 잡지 못하고

쓰러지는 경우도 있고,시야가 흐려지며 사물이 빙글빙글 도는것 처럼 느껴지거나

다양한 증상을 느낄 수 있습니다!

 

 

 

 

어지러움증을 가지고 계시다면 방치하지 마시고 병원 진료를 꼭 받으시는게 좋습니다

그리고 평소 어지러움증에 도움이 되는 음식을 꼭 챙겨 드시는게 좋겠죠!

 

 

어지러움증에 도움이 되는 음식은 어떤것이 있을까요?

 

◆ 아몬드 ◆

아몬드에는 단백질, 지방 함량이 높아서 체내에 높은 영양과

열량을 공급해 피로회복에 도움을 주고, 어지러움증세가 있는

사람에게도 좋은 효과가 있다고 합니다!

 

◆ 전복 ◆

전복은 바다에서 나는 산삼이라고 불리우는만큼 아주 귀한 해산물이기도 합니다.

특히나 어지러움 증상과 함께 두통까지 겪고 계시는 분들이 전복을

자주 섭취해주시면 몸 속에 필요한 단백질이 보충이 되어 부신기능이 약해져

어지러움증을 겪는 사람들이 드시면 좋다고 합니다.

 

◆ 굴 ◆

굴에는 철분, 코발트 같은 조혈성분이 풍부하고,

체내 대사기능을 활발하게 하는 비타민B군과

소화흡수 에너지원인 글리코겐이 풍부하게 함유돼

어지러움증에 아주 좋다고 합니다!

 

◆ 제철과일 ◆

과일 중에서도 비타민C가 풍부한 과일들을 찾아서 드셔주시는게 좋으며,

비타민C는 평소에도 건강을 위해서 자주 섭취해주는게 맞는것이지만

특히 땀 배출이 많고 어지러운 증상을 많이 일으키는 여름에는

단 과일보다는 약간의 신 과일을 드시는게 좋다고 합니다!

 

◆ 해조류 ◆

피를 맑게 하여 혈류를 좋게해 어지러움증에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다.

비타민과 미네랄이 풍부해 균형잡힌 영양 공급에도 아주 좋다고 합니다.

 

◆ 대추 ◆

철분과 칼슘이 풍부해 어지러움증에 좋으며,

대추차는 비장을 튼튼하게 하고 정신을 안정시켜 심신안정에 좋다고 합니다.

 

 

어지러움증에 좋은 음식들을 알아보았습니다

평소 우리 몸에 좋다고 알려진 음식들이 많이 있는것을 알 수 있습니다

3월에 하는 축제중에는 제철음식을 이용한 축제들도 많으니

기분전환겸 축제도 가고 몸에 좋은 제철 음식도 드시고

무엇보다 꾸준한 운동을 하시면서 건강 지켜 나가시길 바랍니다!