잘못된 건강상식은 무엇이 있을까?

 

잘못된 건강상식은 무엇이 있을까?

잘못 알고있는 건강상식에 대해서 알아 보겠습니다.

물
우리 몸의 일부 중 수분이 70%를 차지하고 있다는건 다들 잘 아시죠?
하루에 물을 7~8잔 이상을 마셔라 또는 2리터 이상을 마셔라 등등...
건강상식이라고 알고 있을겁니다.
하지만 잘못된 건강상식입니다.
사람들마다 각기 다른 나트륨이 체내에 존재하고 있는데요.
물을 너무 많이 마시게되면 나트륨의 균형이 깨지게 됩니다.
물을 적당히 마시는건 좋지만 너무 과다하게 마시게되면 역효과가 날 수 있는 것이죠.
운동을 하거나 기온 때문에 목이 마르다 싶을 때 한 컵정도는 마셔주는것이 우리 몸에 있는 나트륨의 균형을 맞추는 방법이라고 합니다.

탄산음료와 양치질
탄산음료가 치아를 부식시키기 때문에 탄산음요를 마신 후 양치질을 바로 하시는 분들이 있는데요.
이것 또한 잘못된 건강상식 중 하나입니다.
탄산음료는 입안에 들어가자 마자 부식을 시작하는데 거기에 칫솔을 닿게하면 더 빨리 표면이 상한다고 합니다.
탄산음료를 마시는 가장 좋은 방법은 빨대를 이용하는 겁니다.
빨대를 이용해서 이에 안 닿게 마시는 방법이 제일 좋고 양치질은 탄산음료를 마신 후 30분정도 후에 하는것이 좋습니다.