뇌건강 지키기 위해 어떤 것들이 있는지 알아보자!

 

뇌건강 지키기 위해 어떤 것들이 있는지 알아보자!

1. 아침형 인간이 되자
아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무능력이 좋다는 이야기가 많습니다.
뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 매우 많다는 것을 의미한다고 볼 수 있습니다.

2. 올바른 자세를 유지하자
자세가 나쁘게 되면 당연히 뇌의 활동도 나빠지게 되어 노화를 촉진하게 됩니다.

3. 맨날로 걸어보자
맨발로 걸으면 발반사구에 자극을 주기때문에 노화를 예방할 수 있습니다.

4. 양손을 적극적으로 사용하자
일반적으로 왼손잡이는 왼손을, 오른손잡이는 오른손을 주로 사용하는 편입니다.
하지만 양손을 적극적으로 사용할 경우, 특별히 손가락을 많이 움직이면 젊어지게 됩니다.

5. 운동을 하자
축구 등과 같은 운동이나 걷기는 뇌건강을 지키는 가장 적합한 운동이라 할 수 있습니다.

뇌건강에 좋은 음식
뇌건강에 좋은 음식으로 [생식] 하는 것을 추천해 드립니다.
생식은 불에가한 화식에 비해 영양소 파괴도 적으며 자연 그대로의 생명력을 먹을 수 있는 [생명식]이라 할 수 있습니다.

생식의 경우 원재료의 영양소가 편중되어 있지 않으며, 필요한 영양소(곡류, 견과류, 채소류, 해조류)가 40여가지 이상이 들어있기 때문에 영양소가 매우 풍부합니다.